こんにちは＾＾加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。
今回は、産後の骨盤調整、第３回です。
肩こりが改善すると、産後のお尻が締まりやすくなります♪
風にゆれる、柳の木をイメージしてみてください。
大地に張り巡らされた根っこが、大木をしっかり支えます。
柳の葉は、風がふくと、ゆらゆら♪
体も、この柳の木のように、下半身は根っこのように力強く、上半身はリラックしすている状態が理想です。
丹田（たんでん）って、聞いたことはありますか？
ヨガをされている方は、チャクラのほうが、イメージしやすいでしょうか。
７個あるチャクラのうち、図の３つが丹田です。
このうち、下丹田が１番力強いと、上手に、下腹とお尻がキュッと引き締まります。
でも、肩こりがあるママは、筋肉が縮こまっていて、いつも肩に力が入っています。
リラックスできていないとか、脱力できていないと言った方が、イメージしやすいかもしれません。
毎日、子育てや家事に追われていると、いつも気が張っていて、リラックス〜なんて、なかなかできないですよね。
その影響で、中丹田に力が分散してしまい、下腹とお尻が締まりにくくなるのです。
柳の木をイメージしながら、 毎日頑張っている肩周りは、ストレッチでじっくりのばしてくださいね。
ストレッチ動画を、２つご用意しています。
１つめは、巻き肩の原因になっている、背中の筋肉のストレッチ。
２つめは、巻き肩の原因になっている、鎖骨周りのストレッチです。
それぞれ、１分ほどです。
どうぞお付き合いください。
過去の記事は、こちらからご覧いただけます＾＾
「つま先の向きによって、お尻の形が変化するお話です」
第２回 産後に弱った足の筋肉を鍛えて、産後のお尻を、さらに締める方法
「足のある部分を鍛えると、さらに、お尻が締まりやすくなる、そんなお話です」
産後の広がったお尻が締まると、こんないいことがあります♪
後ろに引かれた骨盤が、元の位置にもどってくる♪（見た目年齢、マイナス５才！）
筋肉量が増えて、やせやすくなる♪
桃型おしりに、さらに近づく♪
腰痛が和らぐ♪
足のむくみがスッキリ♪
子育てを頑張っているママたちの、お疲れを解消できるお手伝いになれば、とても嬉しいです＾＾
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