添い寝すると、首肩が痛い。そんな時に気をつけたいこと。

 

 

産後の体をマルっと整える♪

肩こり、ぽっこりお腹がスッキリして、

ニコニコ柔らか笑顔のママに♡

 

ママのお体サポーターの加藤みやです。

 

 

 

 

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添い寝をするとき、

 

どんなふうに寝ていますか？

 

 

 

 

横向きです♡

 

 

 

 

即答できるあなたは、

 

肩こり、首こりに悩んでいませんか？

 

 

 

 

背中が丸い、猫背ママは、⁣

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横むきが、一番寝やすいんです。⁣

 

 

 

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これでは、

 

起きている時も、

 

寝ている時も、

 

 

ずーっと猫背。

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猫背は、

 

肩こり、首こりの原因なので、

 

痛みはこのまま続きます（泣）

 

 

 

 

 

 

こんなことを書いていますが、⁣

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私も、横むきで寝るのは大好き♡

 

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横むきで寝ると、⁣

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なんだか、気持ちが落ち着いたり、⁣

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安心しますし、

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心がちょっと疲れているときは、⁣

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まあるくなりたい時もあります＾＾

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お腹が痛いときも、⁣

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カラダを丸めたくなりますよね。

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さらに、

 

 

 

息子が赤ちゃんの時は、⁣

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横向きになって、⁣

 

 

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寝顔を見ながら眠りにつくのが⁣

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幸せなひと時でした♡⁣

 

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あなたも、こんな時は、

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自分の心とカラダに合わせて

 

自由に寝てくださいね＾＾⁣

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でも、それ以外の時は、⁣

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上むきで寝ましょ♪

 

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まあるくなった背中が、

 

お布団に沿うようにゆるんで、

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猫背が解消していきます。

 

 

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最初は、眠りにくいと思いますが、

 

日に日に、

 

上むきで寝れる時間が増えていきます。

 

 

 

すると、

 

 

 

肩や首のツラさが和らいできますよ♪

 

 

 

 

体の使い方をちょっと変えるだけで、

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２週間続けてみて

１番感じたのは、

肩こりの改善です！

 

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こんなふうに、変わってみたい！

 

 

そう思った時は、こちらであなたに合ったコツをお伝えしています＾＾

 

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産後のツラい肩こりを、何とかしたい！

 

 

産後のカラダを整えながら、

元気に育児を楽しみたい！！

 

 

その思いが、叶うことを願っています♡

 

 

 

本日も、最後までお読みいただき、

ありがとうございました。