腰痛で抱っこがツライ！股関節も固い！そんなママへ。

こんにちは＾＾加藤みやです。

  

茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。

  

先週は、８ヶ月のお子様とママにお越しいただきました。

 

抱っこのたびに、繰り返す腰痛がツライとのこと。

 

そんな、O様ですが、施術後に、こんなご感想をいただきました♪

 

  

多くの子育て中のママのように、O様も、授乳のときなどに、あぐらをよくかくそう。

 

あぐらをかくと、お尻が縮こまります。

 

ほおっておくと、カチンコチンに固くなってしまいます。

 

お尻が固くなると、あぐらをかくなど、股関節を外に開く動きはらくらく。

 

でも、股関節を内側に閉じていく動きが、あれっ？こんなに固かったけ？と思うほど、やりづらくなります。

 

あぐらをかいた後は、こんなストレッチがオススメですよ＾＾

 

 

うまく出来ない時は、反対の足を上から組んでから一緒にたおしてみてください。

 

ここで伸ばしたいのは、お尻です。

 

お尻が伸びたところで、ストップしましょう。

 

５０〜６０秒間、何か楽しいことを考えながら伸ばしてくださいね♪

 

お尻が伸びる前に、太ももの側面が突っ張ってきたら、先に、そこをじっくりのばしておきましょう。

 

O様は、もともと体が固い方ですが、最近は、足を伸ばして座ることが難しいほど。

 

筋肉の使い方に、大きなかたよりがありました。

 

このかたよりを減らし、いろんな筋肉が使えるようになると、なんか軽い〜♪と感じられるようになりますよ。

 

子育て中のママは、どうしてもあぐらが多くなりがちですよね。

 

抱っこのまま、立ったりしゃがんだりする時、腰痛でツライ思いをしていませんか？

 

お尻がうまく伸びず、腰に負担がかかり、イタタタ〜と、腰痛がでてしまうと考えられます。

 

お子様の成長とともに、重みが加わるので、さらに負担が増えますし＾＾

 

お尻は、いつもふわっとさせておきましょう。

 

腰痛が改善して、楽しく抱っこができますように♪

 

ママのためのやさしい整体では、お一人お一人、股関節の動きを確認したうえで、必要な施術を行っています。

 

こんなふうに、ツライ腰痛が改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。

 

良かったら、読んでみてくださいね♪

 

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