こんにちは＾＾加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。
産後から、毎日続く授乳。
姿勢に気をつけていても、背中がまるまりがちで、いつの間にか、猫背に…
背中がバキバキ音を立てそうなくらい、固く、痛くなってきて、ツライ思いをしていませんか？
そんなときは、バンザイすることで、猫背によってギュッと縮んだ胸周りが開きやすくなりますよ♪
バンザイといっても、 腕の角度が重要です。
１：斜め４５度
腕を斜め４５度に広げて、小胸筋をストレッチ（ピンク部分あたり）
外側に広がった肩甲骨が背骨に近づきやすくなります。
２：地面と水平
腕を地面と水平に伸ばして、大胸筋をストレッチ。
内側に丸まった肩関節が開きやすくなります。
伸ばし方にはポイントがあります。
１：腰をそらさず、肩関節だけを後ろに引く
腰をそらすと、胸筋はあまり伸びない上に、腰痛が出てしまうので、ご注意ください。
２：伸ばしている筋肉を意識する
この辺りかな？と、図を参考に感じながら、伸ばしてくださいね。
ただ伸ばすよりも、ストレッッチ効果がぐんとアップしますよ♪
呼吸は止めずに、６０秒ほど伸ばしましょう。
こんなふうに、ママのお疲れを簡単に解消する方法を、こちらでもお届けしています。
営業時間：９時００分から１６時３０分（火曜日のみ１５時３０分）
赤ちゃん連れ、お子さま連れで、施術を受けられるママ専用のサロンです。
神奈川県茅ヶ崎市東海岸南１丁目（自宅のため詳細は予約時にお伝えさせて頂きます）
050-5360-9029
irodori.mom@gmail.com
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これまでに、茅ヶ崎市、寒川町、平塚市、藤沢市、横浜市からお越しいただいております。ママのためのやさしい整体、リフレクソロジー ＆ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。