こんにちは＾＾加藤みやです。
茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。
「産後、お腹が出てしまっているのは、なぜでしょう？？」
じわじわと痛む、腰痛も抱えているママからのご質問へ、回答の続きです。
原因として、挙げたのはこちら。
弱くなった腹筋
妊娠中、産後の姿勢
弱くなった腹筋については、過去２回に分けて、お伝えしています。
今回は、妊娠中と、産後の姿勢について。
上の写真をご覧ください。
妊娠中は、お腹が前に突き出てくるにつれて、腰が反り、痛みが発生。
産後は、抱っこする時に、腰やお腹にお子さんを乗せることで、腰に負担がかかります。
さらに、育児中は、とにかく、よくしゃがむ！
オムツ交換、授乳、一緒に遊ぶときはもちろん。
床に散らばった、食べこぼしのお掃除、などなど。
ママは、低〜い場所を、行ったり来たり。
大忙し！！
小さなお子さんと目線を合わせて、かわいい表情を、近くに感じると癒されますよね〜
でも、低い姿勢がつづき、いざ立とうとすると、「イタタタタ．．．」
腰が痛い！！
そういえば、姿勢も悪くなってる？
私のお尻、垂れてきてない！？
そんな時は、太ももの後ろ側と、ふくらはぎをよーく伸ばしておきましょう。
上の図の３種類で、伸ばせます。
１日に３セットを、目指してみてください。
ストレッチを効果的にするために、押さえておきたいポイントはこちら。
太ももの裏とふくらはぎは、無理な姿勢の抱っこ、しゃがんだり、座っている時に、縮んでいる筋肉。
縮むことで、腰回りの筋肉が引っ張られ、腰痛が起こります。
結果、骨盤が後ろにひかれ、お尻が垂れてきてしまいます。
見た目の年齢が、ぐんぐんアップすることに・・・
ストレッチで腰痛が改善して、姿勢も若々しさを取り戻せますよ＾＾
そして、お子様との時間が、もっともっと楽しくなりますように♪
こんなふうに、産後の姿勢を改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。
良かったら、読んでみてくださいね♪
この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。
または、こちらのQRコードを読み取って下さい。
ＩＤは、@655uitjnです。
お友だち登録は、気軽にしてくださいね＾＾
営業時間：９時００分から１６時３０分（火曜日のみ１５時３０分）
赤ちゃん連れ、お子さま連れで、施術を受けられるママ専用のサロンです。
神奈川県茅ヶ崎市東海岸南１丁目（自宅のため詳細は予約時にお伝えさせて頂きます）
050-5360-9029
irodori.mom@gmail.com
・サロンメニュー
・サロンへのアクセス
・営業日と最新のご予約状況
・お客さまの喜びの声
・お問い合わせフォーム
ＩＤ：@655uitjn 
ＩＤ：irodori_mom
これまでに、茅ヶ崎市、平塚市、寒川町、藤沢市、横浜市からお越しいただいております。ママのためのやさしい整体、リフレクソロジー ＆ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。