沖縄県那覇市
腰痛、シビレの根本原因を見つけて
調子のいい体を手にれる♪
慢性痛専門の整体師 加藤みやです
慢性腰痛を撃退！脇のストレッチ
仕事や家事に
一生懸命集中していると
だんだん
背中が丸くなってきて
ふと鏡に映った
猫背姿の自分に
うそでしょ！？
これ私！？
（ガーン）
って
ビックリしたことはありませんか？
実は私も
自分の姿勢の悪さに
衝撃を受けたひとりです（笑）
そんな猫背さんの中には
腰痛を抱えている方が多い！
／
座っていると
だんだん腰が痛くなってくる
＼
／
台所に立っていると
だんだん腰が痛くなってくる
＼
そんな
猫背さんにオススメなのが
脇のストレッチ
早速説明していきますね^ ^
一緒に試して頂けたら
とっても嬉しいです。
まずは右側から。
腰がそりやすいので
お腹をへこませておきましょう！
自然な呼吸をしながら
３０秒伸ばします。
次は反対です^ ^
腰がそらないように
お腹をへこませて^ ^
自然な呼吸をしながら
３０秒キープです。
もし
肩や腰に痛みが出る場合は
すぐに中止してください。
余裕がある方は
もう１セット繰り返してみてくださいね。
続けていくと
猫背が原因の腰痛がやわらいでいきます。
よかったら
続けて頂けたら嬉しいです。
長年猫背が続いている方は
他のストレッチも必要な場合があります。
お一人お一人のお体に合わせた
ケア方法はこちらでもお伝えしています。
↓↓
息子が小さかった時は
毎日のお世話と家事で
疲れ切っていて
その疲労感を
背中で語っていた感じでした（笑）
ぜひ脇のストレッチで
日頃のお疲れを
とって頂けたら嬉しいです^ ^
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
買い物も旅行も不安なくできる♪
お尻と足のシビレを解消する
慢性的な腰痛・シビレ改善コース
坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
整形外科でこのような診断を受けて
マッサージや電気治療を受けているけど
もう何年も改善しない。
教えてもらったストレッチを試してるけど
ほんの一時しのぎ。
運動をしなさいと言われたから
ウォーキングなど
なるべく歩くようにしたけど
痛みやシビレが出てくるからもう嫌！
マッサージも運動もストレッチも
それ自体はとてもいいものですが
なかなか効果が出ないことが多々あります。
いろどり整体では
１５年の施術経験をもとに
シビレや痛みが改善する方法をお伝えしています。
お一人お一人
改善するためのステップは違いますので
症状に合わせた施術を行い
改善に導くのが当店の強みです＾＾
シビレでお困りの方は
よかったらこちらから
初回体験をお試しいただけたら嬉しいです＾＾
↓↓↓
↑↑
クリック♪
【沖縄県那覇市】
慢性腰痛専門 いろどり整体
那覇市天久２−２２−９
クレアKPM２０１
🅿️駐車場完備
お問い合わせ、ご予約は
公式ラインも便利です
↓↓↓
↑
こちらから、お気軽にご登録ください♡
下のQRコードからでも、
ご登録いただけます。
ＩＤは、@116muxmtです。
公式ラインは、
普通のラインと同じように
私と直接やりとりすることができます。
何かお聞きになりたいことがありましたら
ご遠慮なくメッセージくださいね＾＾
コメントをお書きください