沖縄那覇市おもろまち 整体・オンライン講座
アラフィフでも
自分史上１番の美姿勢と
マッサージいらずの快適BODYに♪
女性専門のママ整体師 加藤みやです。
腰痛の時やってはいけないストレッチ
座りっぱなしで
腰が痛くなると
腰をぐいーーっと
ねじる！！
こんなストレッチしていませんか？
こやって伸ばすと、
めちゃくちゃ気持ちよくて
腰がリセットされたような
スッキリ感がありますよね。
私もコレ、以前は
めちゃくちゃよくやってました＾＾
でも
この腰をねじるストレッチが
実は・・・
背骨に負担をかけているのです。
腰の痛みの原因は
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
背骨から
離れているところに
潜んでいます
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
一番遠いところは
足の指・・・
ですが
今日のところは
座ったままできて
安全で
腰まわりのスッキリ感を
感じられる
ストレッチを
ご紹介させていただきます＾＾
↓↓
よかったら
上の動画をご覧いただけたら
とっても嬉しいです＾＾
腰をねじると
気持ちいのですが、
腰をねじって向きを変えたり、
重たいものを持ったまま
腰をねじることが多い方に
ヘルニアになる方が多いのです😱
安全かつ効果的なストレッチで
腰の疲れが取れるように
よかったら
ねじる以外の方法を
取り入れていただけたら
とても嬉しいです＾＾
腰痛持ちの方で
女の子座りより、
あぐらの方がラク〜な方のための
腰痛解消方法を
こちらで書かせていただいています。
↓↓
めちゃくちゃ嬉しいです＾＾
体の疲れに
ぴったりのストレッチで
慢性的な痛みが
改善するきっかけになるように
また
腰痛のこと書かせて頂きますね＾＾
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
【ミッション✨】
疲れにくい体づくりを通して
家族との時間を大切にしながら
なりたい自分を目指す女性を
サポートします
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慢性肩こり・腰痛専門店
いろどり整体
那覇市おもろまち4-6-18
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