沖縄県那覇市
腰痛、シビレの根本原因を見つけて
調子のいい体を手にれる♪
慢性痛専門の整体師 加藤みやです
太もものシビレを改善する意外な方法とは
最初は
軽くシビれる程度だったし
いつの間にか
おさまっていたので
気にしてかなったけど
だんだん
シビレが強くなってきて
今では
立っているだけで
太ももがジンジン痛くなってくる
一人で買い物に行くのは不安だし
ずっと立ってるのもキツイから
手の込んだ料理も最近作れてない
こんなお悩を持っている方に
これまでたくさん出会ってきました。
整形外科で
坐骨神経痛と診断されて
マッサージや
電気治療を受けたり
お尻をストレッチすると
（下の絵のように）
少しマシにはなるけど
しばらくすると
ジンジン痛くなる（泣）
こんなお悩みはありませんか？
坐骨神経痛といっても
シビレのパターンは大きく３つあります。
①腰を反るとシビレが強くなる
②腰を丸めるとシビレが強くなる
③反っても丸めてもシビれる
この中でも
今回は・・・
②腰を丸めるとシビレが強くなる
こんな症状をお持ちの方にとっておきの
ケア方法をお伝えさせていただきますね＾＾
それは
３種類のストレッチを
・・・・
全て試すこと。
１つではダメです！！
一時的に軽くなっても
またすぐにシビレます。
しつこいですが（笑）
３種類のストレッチを
・・・・・
全て試してくださいね＾＾
それでは
１つめは
ふくらはぎのストレッチ
このような体勢になり
ふくらはぎを伸ばします＾＾
３０秒❌２回
伸ばしましょう＾＾
２つめは
太もものストレッチ
このように
膝を軽く曲げた状態で
太ももを手前に引き寄せます。
３０秒❌２回
呼吸をしながら
伸ばしましょう＾＾
３つめは
おしりのストレッチ
３０秒❌２回
呼吸をしながら
伸ばしましょう＾＾
⚠️
もしストレッチ中に
シビレがひどくなる場合は
すぐに中断してくださいね！
この３つのストレッチを
全て試してみて
シビレが軽くなった！
ストレッチ前よりも
前かがみがしやすくなった！
以前よりも
シビれにくくなっている！！
このような変化が出たら
毎日続けることで
どんどん改善していきます♪
よかったら続けてみてくださいね。
もしこのストレッチで
効果が出なくても
他にも
手はあります＾＾
坐骨神経痛が
なかなか改善しない！
いろいろ試しているけど
効果が出ない・・・
そんな方は
こちらでシビレの原因を
お伝えしています＾＾
↓↓
シビレがどんどん強くなると
これからどうなるのか
とっても不安になりますよね・・・
その不安が
少しでも解消しますように。
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました＾＾
買い物も旅行も不安なくできる♪
お尻と足のシビレを解消する
坐骨神経痛改善コース
坐骨神経痛
整形外科でこのような診断を受けて
マッサージや電気治療を受けているけど
もう何年も改善しない。
教えてもらったストレッチを試してるけど
ほんの一時しのぎ。
運動をしなさいと言われたから
ウォーキングなど
なるべく歩くようにしたけど
痛みやシビレが出てくるからもう嫌！
マッサージも運動もストレッチも
それ自体はとてもいいものですが
なかなか効果が出ないことが多々あります。
いろどり整体では
１５年の施術経験をもとに
シビレや痛みが改善する方法をお伝えしています。
お一人お一人
改善するためのステップは違いますので
症状に合わせた施術を行い
改善に導くのが当店の強みです＾＾
坐骨神経痛でお困りの方は
よかったらこちらから
初回体験をお試しいただけたら嬉しいです＾＾
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慢性腰痛専門 いろどり整体
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